Nuwe Sagteware Vir Fitness Attitudes

'N beter voedingswaarde program is die bekendstelling van voedsel van 'n hoër gehalte in die plek van 'n laer gehalte kinders. Hoe nader die kos kom by die natuurlike toestand waarin dit voorkom, of hoe nader aan sy rou, ongeveer bakken vorm,...

Natuurlike Fat Loss is 'n ebook wat help jy en jou ideale gewig te handhaaf. Leer hoe om te kry en jou ideale gewig te handhaaf deur die volgende paar eenvoudige reëls wat gesonde leefstyl, kos kombinasie, en fiksheid insluit. Weergawe 2 mag...

Glycemic Index en gewigsverlies is 'n posisie van koolhidrate op grond van hul onmiddellike effek op die bloed suiker vlakke. Dit vergelyk voedsel gram vir gram koolhidrate. Glycemic Index en gewigsverlies geledere koolhidrate op 'n skaal van 0...

Die stadiger jy gewig, hoe meer waarskynlik jy verloor vet en nie spiere verloor. As jy 'n hoë vlak van die liggaam vet, of jy het nog nooit in staat om suksesvol te verloor vet was, moet jy oorweeg probeer 'n program wat nie net fokus op die...

Dit is belangrik om jou workouts beplan rondom aktiwiteite wat jy geniet, en ook om die oefening af wissel so ver as moontlik te maak. As jy nie hou hardloop, kies aktiwiteite wat jou beter wil. Die meer entoesiasties jy is oor 'n aktiwiteit, hoe meer...

Atkins Dieet program is 'n lae-carb, hoë proteïen eetplan waarin verfynde koolhidrate is nie toegelaat nie. Daar is drie basiese fases: Induksie, Deurlopende gewigsverlies en onderhoud. Die doel van die aanvanklike 14-dag-induksie fase van die dieet...

Basale metaboliese tempo is die minimale hitte vereiste nodig is om lewe te onderhou in 'n rustende individu. Kom ons kyk na 'n paar faktore wat BMR beïnvloed: Ouderdom: In die jeug, die BMR is hoër; ouderdom bring minder maer massa en vertraag...

Vertikale Lê Leg Thrust: 1. Lig jou bene totdat jou voete is bo jou pelvis; fokus op kontrakterende die abdominale. 2. Thrust jou hakke aan die plafon, asem uit, hou kontraktering die abdominale, die verhoging van die pelvis uit die wieg van jou vuiste....

Die Isometriese Maag flattener: Sit regop en reguit in jou stoel. Inasem diep en suig in jou maag so hard as wat jy kan. Nou gespanne jou maag hard, asof gereed vir 'n punch steeds hou dit gesuig. Jy voel dat digtheid, 'n effense pylkoker in die...

Jy kan Isometrics gebruik wanneer gewig opheffing, deur die inkrimping van besondere spiere tydens 'n hysbak. Dieselfde geld vir liggaamsmassa oefeninge. Asemhaling tydens isometriese is ook baie belangrik. Jy moet nooit jou asem in Arm Oefening...