Workout Plateau

Kardio oefening intensiteit kan maklik aangepas word deur spoed, helling, afstand, hoogte, ens En natuurlik die tipe oefeninge prakties eindelose, so aktiewes moet nooit die verskoning dat theyve uitgeput hul oefening opsies. Goeie hart voorbeelde sluit in: stap, draf, swem, fietsry, stap, en nog baie meer. Daarbenewens, 'n kombinasie van verskeie van hierdie oefeninge in een oefensessie sessie kan baie effektief. Probeer 10 minute elk van 3-4 unieke oefeninge.

Vereistes :

Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista