Met MedHelp se gratis Slaap Tracker, kan jy dop jou slaap patrone, en patrone van gedrag wat lei tot 'n beter of meer rusteloos slaap identifiseer, drink warm melk te ongemaklik temperature. Vir moeders van jong kinders, kan die slaap spoorsnyer gebruik word om hul babas se slaappatrone te spoor. Volgens die Centers for Disease Control and Prevention (CDC), "Onvoldoende slaap is wat verband hou met 'n aantal van chroniese siektes en toestande, soos diabetes, kardiovaskulêre siektes, vetsug, en depressie. Voldoende slaap, word toenemend erken as 'n noodsaaklike aspek van chroniese siekte voorkoming en bevordering van gesondheid. " Volg versteurings jou slaap, soos lig of geraas, en uit te vind wat invloed op jou kwaliteit van die slaap. Let op wanneer drome, nagmerries, nag verskrikkinge, en slaap loop voorkom. Hou 'n dagboek of joernaal van die daaglikse gebeure wat jou slaap of hoe slaap raak jou daaglikse lewe. Track medikasie en behandelings, insluitend Ambien, Lunesta en Sonata, en hoe om die impak van jou slaappatrone.
Kommentaar nie gevind