Glycogen Loading

Glikogeen laai is 'n sleutel tot volle spiere herstel van langdurige of intense oefening. Enige versuim om glikogeenstore vul is tipies geassosieer word met "plat" spiere, plus 'n verlies van krag, spoed, snelheid en die vermoë om moegheid te weerstaan. Die mees algemene glikogeen herstel metode behels 'n paar dae van carbs uitputting (baie lae carb dieet), gevolg deur 'n paar dae van carb laai (hoë koolhidraat dieet).

Vereistes :

Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista