Chest Isometrics

Chest Oefening Isometrics fokus op die krag en toon van die pectorals die boonste en onderste (die groot spiere van die bors), maar dit werk ook die ondersteuning van spiere van die triceps (agterkant van die arms) en die Deltoids (jou skouers). Isometriese Push Ups: In die druk op posisie, verlaag jouself aan die halfpad punt. Asem uit en gespanne jou spiere. Konsentreer op die maak van jou bors so styf en hard as moontlik.

Vereistes :

Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista